Das Bikini-Bootcamp: Das Intensivprogramm zum Abnehmen

Beschreibung

Das Bikini-Bootcamp: Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen

Das Intensivprogramm zum Abnehmen von Silke Kayadelen macht Sie fitter und schlanker!

Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie.

Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé!

Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann.

Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird mit diesem Intensivprogramm zum Abnnehmen maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts auf der beigelegten DVD zum Zug kommen.

Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag – beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen.

Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt! Ein Intensivprogramm zum Abnehmen, das es in sich hat!

Top – Kundenrezensionen zu diesem Produkt

• Der erste Schritt in ein gesundes und leichteres Leben. Alle die den Anfang zum Abnehmen nicht finden können, sind mit diesem Buch bestens beraten. Super leckere und leicht zuzubereitende Rezepte gepaart mit den Workouts der DVD bringen raschen Erfolg. Von Woche zu Woche merkt man wie sich die Waage freut und wie sich der Körper formt. Die beiden Autoren stehen den Abnehmwilligen auf Facebook für Fragen zur Verfügung. Bei mir purzelten so in 21 Tagen 5,5 kg.
• Habe nun Runde 1 des Camp’s fertig, kann es nur jedem empfehlen zu kaufen und auch durchzuziehen! Wenn man sich daran hält, krämpelt man seine komplette Ernährung um, wird wesentlicher Sportlicher.
  Die Ernährung ist mir ins Blut übergegangen, so das auch noch nach dem Camp ganz automatisch diese Sachen anwende – sei es mehr Salat, mehr Obst frisch Kochen usw.
  Die Rezepte sind absolut toll, schnell einfach zubreitbar – man muss kein Sternekoch sein wie bei vielen anderen „Büchern“ etc.
  Das Training, die Sportvideos auch für Menschen mit einiges mehr auf den Rippen sehr gut ausfühbar, man merkt deutlich von Woche zu Woche wie man fitter wird.
  Alles sehr genau Erklärt & wer dennoch fragen hat, der kann Sie in der passenden Facebook Gruppe stellen, Ihm wird geholfen.
• Haben Sie das Buch nur gelesen oder auch das Programm getestet? Also ich kann nur soviel sagen das Buch und die beiden Autoren Silke und Heiner sind einfach fantastisch. Es gibt sogar eine Seite auf Facebook wo all deine Fragen beantwortet werden. Zum Thema zeitaufwendig kann ich nur sagen planen und vorbereiten ist alles. Es ist nicht wesentlich mehr Arbeit als wenn man normal für die Familie kochen würde. Den Sport kann man auch auf einmal am Tag reduzieren und dann halt direkt alles machen. Aber das kann ja jeder für sich entscheiden. Jeder kennt seinen Körper am besten und kann doch selbst entscheiden ob er nun zwei Workouts oder eben mehr macht bzw schafft. Ich finde diese Kritik absolut unangebracht. Jede Person die übergewichtig ist oder eben nur seinen Körper definieren möchte kann doch selbst für sich entscheiden ob es sinnvoll ist vorher einen Arzt aufzusuchen oder nicht. Es ist völliger Quatsch das man so etwas in einem Buch erwähnen muss. Man entscheidet ja auch eigenständig ob man bei einem Infekt einen Arzt aufsucht oder eben nicht. Das es noch keine langfristigen Ergebnisse gibt liegt wohl daran das das Buch noch nicht sooooo ewig lang auf dem Markt ist. Ich kann nur noch einmal erwähnen das das Buch spitze ist und keine Geldmacherei. Es funktioniert wirklich. Man muss es nur wollen und es durchziehen!!!

Über die Autorin und weitere Mitwirkende

Silke Kayadelen studierte Sport, war Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft und ist seit zehn Jahren erfolgreich als Personal Trainerin tätig. Seit sechs Jahren betreibt sie das Abnehmzentrum active4fun in Essen. In den vergangenen Jahren war sie häufig als Ernährungs- und Fitnesscoach im Fernsehen zu sehen, u.a. in den Formaten Secret Eaters, Besser Essen – Leben leicht gemacht und der erfolgreichen Abnehmshow The Biggest Loser. Sie verfasste mehrere Abnehmbücher und wurde 2015 mit dem NEOS AWARD ausgezeichnet, der wichtigsten Auszeichnung für Personal Trainer.

Dr. Heiner Romberg studierte Pharmazie und Medizin und ist seit über 30 Jahren als niedergelassener Allgemeinmediziner mit den Schwerpunkten Ernährungslehre und Sportmedizin tätig. Er ist ehemaliger deutscher Meister im Zehnkampf sowie Kugelstoßer und betreut seit Jahren sowohl Breiten- als auch Leistungssportler.

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