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Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten ist ein Trend zum Abnehmen, der vor einiger Zeit aus den USA nach Deutschland herüber gekommen ist. Wir haben einige Fakten für dich zusammen gestellt, damit du dir einen schnellen Überblick verschaffen kannst: Das Prinzip des intermittierenden Fastens: Wer Intervallfasten praktiziert, isst in einem bestimmten Zeitraum – und im anderen […]
Du hast dir in den letzten Wochen des Jahres ein paar Kilo zuviel angefuttert und möchtest diese schnell wieder loswerden? Aber du bist eigentlich nicht übergewichtig oder Diät-geschädigt? Dann solltest du eine dieser Methoden probieren: Die Zucker-Challenge Verzichte einfach ein paar Wochen konsequent auf einfachen Zucker in deiner Nahrung. Damit ist allerdings nicht nur der […]
Ernährungsumfragen – Fake, Wunschtraum oder Wirklichkeit? Zugegeben, der Beitragstitel ist ein wenig provokativ. Bei einer gefakten Nachricht geht man ja von bewusstem Verbreiten von Lügen aus. Hier verhält es sich allerdings ein wenig anders. Es ist trendy, sich bewusst zu ernähren. Es gibt immer mehr Vegetarier, Veganer und Menschen, die sich ihrer Verantwortung als Konsument […]
Weihnachtszeit ist Essenszeit Der Advent ist gefährlich für jeden, der sich gerade in einer Diät befindet. Überall locken die Versuchungen, an jeder Ecke gibt es Köstlichkeiten die einen geradezu anschreien „Iss‘ mich!“. Doch wer schlank sein will muss bekanntlich leiden. Denn nicht nur das gute Essen nimmt in den Wintermonaten zu, sondern auch die […]
Hat man seine Lebensweisen erst mal in Richtung Sport umgestellt, merkt man schnell die Erfolge. Schwieriger ist es jedoch langfristig dabei zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben. Nur wenige Menschen können sich voll und ganz auf den Sport konzentrieren und haben sonst keine Verpflichtungen. Oftmals ist es so, dass einen der Alltag schnell einholt […]
Auch heute denken viele Menschen, dass eine gesunde Lebensweise unbedingt teuer sein muss. Das teure Bio-Siegel ist natürlich kein automatischer Garant für ein gesundes Lebensmittel. Gerade in einer Diät mit begrenztem Budget verfallen viele Menschen dem Glauben, dass sie für bestimmtes Essen besonders viel Geld ausgeben müssen, um die entsprechenden Erfolge zu erzielen. Natürlich […]
Darf ich in der Diät meinen Kaffee mit Süßstoff trinken? Ist Süßstoff in der Diät ein guter Ersatz für Zucker oder ist es auch verboten? Zu diesem Thema kursieren viele Gerüchte und Halbwahrheiten, daher möchten wir im folgenden Beitrag etwas genauer darauf eingehen. Was ist Insulin und was bewirkt es? Süßstoff führt zu einer Ausschüttung […]
Unseren heutigen Beitrag widmen wir einem unterschätzten Superfood: Die Blaubeere. Es gibt einige Lebensmittel, die den Ruf haben, besonders förderlich für die Gesundheit zu sein. So enthalten sie zB. viele gesunde Fettsäuren und andere Nährstoffe, welche eine schützende Wirkung haben. Dabei werden in den Studien aber lediglich kleine Teile des Lebensmittels getestet und nicht […]
Viele Leistungssportler preisen das Training auf leeren Magen als effektive Fettverbrennungsmethode. Andere halten jedoch wenig davon. In unserem heutigen Beitrag wollen wir ein wenig Licht ins Thema bringen und dir zeigen, welche Vorteile es mit sich bringt. Weshalb sollte man nüchtern trainieren? Bereits im frühen Kindesalter bekommt man beigebracht, dass das Frühstück der „König der […]
Es kursieren viele interessante und oft amüsante Tipps, um lästiges Fett am Bauch zu verlieren. Die vier häufigsten Mythen werden wir hier vorstellen und entkräften. Mythos 1: Viel Bauchmuskeltraining führt zu einem flachen Bauch Durch das Training wird deine Muskulatur gestärkt. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Fett wird der Körper theoretisch zur Energiegewinnung […]
