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Übergewicht

Der Mythos-Check: SO bekommst du einen flachen Bauch

Wie bekommt man einen flachen bauch

Es kursieren viele interessante und oft amüsante Tipps, um lästiges Fett am Bauch zu verlieren. Die vier häufigsten Mythen werden wir hier vorstellen und entkräften. Mythos 1: Viel Bauchmuskeltraining führt zu einem flachen Bauch Durch das Training wird deine Muskulatur gestärkt. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Fett wird der Körper theoretisch zur Energiegewinnung […]

Hippes Trendfood oder Kalorienbombe – Ist Sushi gesund?

Ist Sushi gesund

Trendfood zu Recht? Sushi liegt im Trend – Soviel ist klar. Doch ist Sushi gesund? Überall findet man mittlerweile Sushi-Bars und auch in Einkaufszentren bekommt man es mittlerweile. Geschmacklich gehen die Ansichten natürlich auseinander, doch wie sieht es in der Diät aus? Kann Sushi seinem Ruf als Trendfood gerecht werden? Wie schlägt es sich in […]

Diese 5 Fehler in einer Diät solltest DU vermeiden !

Fehler in einer Diät

Jetzt geht es los! Du hast dir endlich ein Ziel gesetzt ? Du bist richtig motiviert und hast Lust etwas zu verändern? Diese Liste wird dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Alle gelisteten Fehler beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Trotzdem werden sie tagtäglich von Anfängern noch gemacht. Sei nicht einer davon!   1. Crash-Diäten Die […]

Gegen den Yo-Yo Effekt: Richtig Abnehmen – So geht’s !

wie kann man schnell abnehmen ?

Das richtige Abnehmen Beim Abnehmen sind die wichtigsten Dinge: Kalorienzählen, viel Eiweiß und Gemüse, die richtige Menge an Kalorien und frische Lebensmittel. Die meisten Menschen essen zu viele Kalorien und bekommen nicht genug essentielle Nährstoffe. Essentielle Nährstoffe werden benötigt, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Die Energie aus einer Diät kommt entweder aus Makronährstoffen […]

Übergewicht: Warum werden wir dick?

Übergewicht / Gewicht reduzieren - die Waage lügt nicht

Haben Erbanlagen Einfluss auf das Übergewicht? Rein wissenschaftlich gesehen hat Übergewicht mit vielen Faktoren zu tun, umstritten ist dabei der Einfluss der Erbanlagen. Innerhalb von Familien haben Studien gezeigt, dass Übergewicht hier gehäuft vorkommt. Anders als bei schlanken Eltern ist das Risiko von Kindern übergewichtiger Eltern um ein mehrfaches erhöht, später einmal selbst übergewichtig zu […]