Jogg Dich Schlank: Lauftraining für Anfänger – Einfach Gewicht verlieren und fit werden

Beschreibung

Marc Weiss – Jogg Dich Schlank: Lauftraining für Anfänger – Einfach Gewicht verlieren und fit werden durch Laufen für mehr Vitalität, weniger Stress und ein gesünderes Leben

Dieser Ratgeber für Laufanfänger enthält einen bewährten Schritt für Schritt Prozess, der Laufen für jedermann möglich macht.

Lernen Sie wie auch Sie es schaffen das Laufen durchzuhalten und erreichen ein ganz neues Lebensgefühl!

In diesem Buch wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt,wie Sie es zu einem erfolgreichen Läufer schaffen und Ihre Grenzen überwinden.Lernen Sie aus den Erfahrungen eines ehemaligen Sportmuffels, wie man sichdurch kleine Trainingserfolge motiviert und durch Selbstbelohnung am Ballbleiben kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass man gerade als Anfänger nicht von heute auf morgen einen 10 km Lauf absolvieren kann. Man muss sich kleine Etappen setzten und stets motiviert an der Sache bleiben um soseine Leistungen konstant zu verbessern. Ehe Sie sich versehen, werden Sie Ihre ersten Kilometer ohne Problem laufen und sich zu Höchstleistungen aufmachen.

Wenn Sie sich an die beschriebenen Schritte in diesem Buch „Lauftraining für Anfänger“ halten, werden Sie sich schon bald wie neugeboren fühlen und das Laufen nicht mehr missen wollen. Wenn Sie ein paar extra Kilos verlieren möchten,ist Laufen genau die richtige Sportart für Sie. Zudem hat das Laufen noch viele weitere positive Effekte auf die körperliche als auch auf die seelische Gesundheit. Bauen Sie Ihren Alltagsstress ab und machen Sie Ihren Kopf frei. Durch das Laufen können Sie Ihr inneres Ich wieder entdecken und bessere Entscheidungen treffen. Fühlen Sie sich schöner, gesünder und selbstsicherer und das nur mit einem 30 minütigem Training.

Erfahren Sie in diesem Buch außerdem…

• welche Vorteile man vom Laufen hat
• wie man für seine eigene Sicherheit sorgt
• welches Zubehör sich eignet
• wie man motiviert bleibt
• wie man sich richtig dehnt
• wie man sich richtig aufwärmt
• worauf man beim Laufen achten muss
• welche Ernährung sich für Läufer eignet
• wie man mit Laufen mit Leichtigkeit abnehmen kann

und vieles, vieles mehr!

Unternehmen Sie noch heute erste Schritte, um mit dem Laufen und Gewicht abnehmen zu beginnen, indem Sie sich dieses Buch „Jogg dich schlank!“ kaufen.

Top – Kundenrezensionen zu diesem Produkt

• Ein guter Ratgeber für Anfänger. Ich hab das Buch für einen Bekannten gekauft, da dieser etwas übergewichtig ist. Wichtig war mir, dass er sich als Neuling nicht verletzt. Speziell seine Knie und Füße, die unter seinem Gewicht zu schaffen haben. Das Buch gibt hier einige Ratschläge. Wir waren bereits zwei Mal „laufen“. Obwohl er sich anfangs sehr wehrte, sehe ich dass es ihm gut tut und dass wir auch schon kleine Fortschritte machen…
• Es gibt viele Wege um sich Fit zu halten. Laufen ist einer davon und für mich ein sehr unkomplizierter. Auch zum Abnehmen eine gute Idee, da das Laufen den Stoffwechsel anregt und man somit schneller Gewicht verliert. Natürlich sollte im Idealfall auch die Ernährung etwas angepasst werden – dazu gibt der Autor aber noch einige Tipps in einem separaten Kapitel.!!
• Ein Läufer zu werden ist nicht schwer, so schreibt der Autor. Gut ist mit einem Intervall-Training zu beginnen. Die beschriebenen Tipps sind sehr hilfreich, z.B. in entgegengesetzter Richtung zum Verkehr zu Laufen, um die Autos immer im Blick zu haben. Das Buch macht Mut und spornt einen an mit dem Laufen zu beginnen, auch Anfänger können große Erfolge erreichen. Auch auf das Zubehör wird näher eingegangen. Am besten gefällt mir der Trainingsplan, der verschiedene Aufwärm – und Dehnungsübungen beeinhaltet. Es ist gut geschrieben, leicht zu lesen und leicht nachzumachen. Das Buch hat mir Lust auf das Laufen gemacht.