Alle Produkte sind persönlich ausgewählt! Abnehmen & Gewicht reduzieren
Das richtige Abnehmen Beim Abnehmen sind die wichtigsten Dinge: Kalorienzählen, viel Eiweiß und Gemüse, die richtige Menge an Kalorien und frische Lebensmittel. Die meisten Menschen essen zu viele Kalorien und bekommen nicht genug essentielle Nährstoffe. Essentielle Nährstoffe werden benötigt, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Die Energie aus einer Diät kommt entweder aus Makronährstoffen […]
Iss mehr Eiweiß! Eiweiße sind wichtig beim Erfolg einer Diät. Sie sind die Bausteine aus denen Zellen, Enzyme und Hormone bestehen. Dabei haben Sie eine ganze Reihe von wichtigen Aufgaben. Sie spielen vor allem eine entscheidende Rolle als Energiequellen für den Körper. Dadurch können unsere Muskeln richtig arbeiten und wir bleiben leistungsfähig. Der Körper kann […]
Der Glykämische Index – so nimmt der GI Einfluss auf den Abnehm-Erfolg Der glykämische Index (GI) ist das Maß dafür, wie stark die Kohlenhydrate aus der aufgenommenen Nahrung ins Blut gehen und wie schnell sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und er gibt auch Aufschluss darüber, wie lange ein Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lässt. Glykämischer Index […]
Haben Erbanlagen Einfluss auf das Übergewicht? Rein wissenschaftlich gesehen hat Übergewicht mit vielen Faktoren zu tun, umstritten ist dabei der Einfluss der Erbanlagen. Innerhalb von Familien haben Studien gezeigt, dass Übergewicht hier gehäuft vorkommt. Anders als bei schlanken Eltern ist das Risiko von Kindern übergewichtiger Eltern um ein mehrfaches erhöht, später einmal selbst übergewichtig zu […]
Energiequelle Kohlenhydrate Kohlenhydrate spielen neben Fett die wichtigste Rolle für die Deckung des Energiebedarfs, obwohl sie im Vergleich zu Fett weniger als die Hälfte an Kalorien liefern. Ein Gramm KH hat 4 Kilokalorien, Fett hingegen kommt auf 9 Kilokalorien / Gramm. Kohlenhydrate sind der wichtiger Treibstoff für Muskulatur und Gehirn. Sie gelangen über das Blut […]
Grüner Kaffee: Kann man damit tatsächlich abnehmen? In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien die den positiven Effekt von grünem Kaffee auf den Gewichtsverlust belegen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass grüner Kaffee nun in aller Munde ist. Doch was macht das Abnehmen mit grünem Kaffee so gut? Vorteile von grünem Kaffee Chlorogensäure, die […]