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Ernährung

Abnehmen mit Intervallfasten? Ein Überblick

Abnehmen mit Intervallfasten

Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten ist ein Trend zum Abnehmen, der vor einiger Zeit aus den USA nach Deutschland herüber gekommen ist. Wir haben einige Fakten für dich zusammen gestellt, damit du dir einen schnellen Überblick verschaffen kannst: Das Prinzip des intermittierenden Fastens: Wer Intervallfasten praktiziert, isst in einem bestimmten Zeitraum – und im anderen […]

4 Tipps für die Diät im Advent

Diät im Advent

  Weihnachtszeit ist Essenszeit Der Advent ist gefährlich für jeden, der sich gerade in einer Diät befindet. Überall locken die Versuchungen, an jeder Ecke gibt es Köstlichkeiten die einen geradezu anschreien “Iss’ mich!”. Doch wer schlank sein will muss bekanntlich leiden. Denn nicht nur das gute Essen nimmt in den Wintermonaten zu, sondern auch die […]

Die 5 besten Tipps gegen Stress!

Tipps gegen Stress

Hat man seine Lebensweisen erst mal in Richtung Sport umgestellt, merkt man schnell die Erfolge. Schwieriger ist es jedoch langfristig dabei zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben. Nur wenige Menschen können sich voll und ganz auf den Sport konzentrieren und haben sonst keine Verpflichtungen. Oftmals ist es so, dass einen der Alltag schnell einholt […]

Süßstoff in der Diät – Top oder Flop ?

Süßstoff in der Diät

Darf ich in der Diät meinen Kaffee mit Süßstoff trinken? Ist Süßstoff in der Diät ein guter Ersatz für Zucker oder ist es auch verboten? Zu diesem Thema kursieren viele Gerüchte und Halbwahrheiten, daher möchten wir im folgenden Beitrag etwas genauer darauf eingehen. Was ist Insulin und was bewirkt es? Süßstoff führt zu einer Ausschüttung […]

Der Mythos-Check: SO bekommst du einen flachen Bauch

Wie bekommt man einen flachen bauch

Es kursieren viele interessante und oft amüsante Tipps, um lästiges Fett am Bauch zu verlieren. Die vier häufigsten Mythen werden wir hier vorstellen und entkräften. Mythos 1: Viel Bauchmuskeltraining führt zu einem flachen Bauch Durch das Training wird deine Muskulatur gestärkt. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Fett wird der Körper theoretisch zur Energiegewinnung […]

Hippes Trendfood oder Kalorienbombe – Ist Sushi gesund?

Ist Sushi gesund

Trendfood zu Recht? Sushi liegt im Trend – Soviel ist klar. Doch ist Sushi gesund? Überall findet man mittlerweile Sushi-Bars und auch in Einkaufszentren bekommt man es mittlerweile. Geschmacklich gehen die Ansichten natürlich auseinander, doch wie sieht es in der Diät aus? Kann Sushi seinem Ruf als Trendfood gerecht werden? Wie schlägt es sich in […]

Gegen den Yo-Yo Effekt: Richtig Abnehmen – So geht’s !

wie kann man schnell abnehmen ?

Das richtige Abnehmen Beim Abnehmen sind die wichtigsten Dinge: Kalorienzählen, viel Eiweiß und Gemüse, die richtige Menge an Kalorien und frische Lebensmittel. Die meisten Menschen essen zu viele Kalorien und bekommen nicht genug essentielle Nährstoffe. Essentielle Nährstoffe werden benötigt, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Die Energie aus einer Diät kommt entweder aus Makronährstoffen […]

Was ist Eiweiß? Wie Eiweiß beim Abnehmen helfen kann

lachs mit zitrone, eine gute Low Carb Eiweißquelle

Iss mehr Eiweiß! Eiweiße sind wichtig beim Erfolg einer Diät. Sie sind die Bausteine aus denen Zellen, Enzyme und Hormone bestehen. Dabei haben Sie eine ganze Reihe von wichtigen Aufgaben. Sie spielen vor allem eine entscheidende Rolle als Energiequellen für den Körper. Dadurch können unsere Muskeln richtig arbeiten und wir bleiben leistungsfähig. Der Körper kann […]