Schlank im Schlaf: Das Basisbuch. So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen

Beschreibung

Schlank im Schlaf von Detlef Pape – Das Basisbuch von GU

Schlank im Schlaf – die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen!

Mit „Schlank im Schlaf“ haben bereits unzählige Menschen erfolgreich und dauerhaft abgenommen. Das Basisbuch von Bestsellerautor Dr. Pape bringt alle relevanten wissenschaftlichen Hintergrundinfos in einer zeitgemäßen Form auf den Punkt. Einfach umsetzbare Rezepte für die Insulin-Trennkost und typgerechte Bewegungsprogramme machen den Einstieg in das schlanke Leben leicht. Morgens genießen Sie ein ausgiebiges Kohlenhydrat-Frühstück, mittags eine ausgewogene Mischkost. Und abends dürfen Sie sich an eiweißhaltigen Gerichten satt essen.

Der Schlüssel ist, das Richtige zur richtigen Zeit zu essen und längere Essenspausen einzulegen. Ein aktiver Alltag und viel Schlaf sorgen außerdem dafür, dass die Hormone im Körper fleißig an Ihrer Traumfigur arbeiten. Eine App mit einer Auswahl an Rezepten und dem praktischen Schlank-im-Schlaf-Wecker gibt es kostenlos zum Buch dazu.

Top – Kundenrezensionen zu diesem Produkt

• ich hatte keine ahnung von dieser ernährung. ist aber sehr gut und einfach und leicht verständlich beschrieben.es ist sehr empfehlenswert
• Ich habe mir das Buch gekauft weil ich gerne mit Schlank im Schlaf anfangen möchte und mich vorher erstmal darüber etwas informieren wollte! Dafür finde ich das Buch wirklich super viele Infos und sehr verständlich geschrieben! Es sind sogar einige tolle Rezepte in dem Buch vorhanden, was den Start noch leichter macht!
• Ich habe das Buch zwar noch nicht komplett gelesen, die Methode aber ist einleuchtend. Ich halte mich seit Anfang März einigermaßen an die Vorgaben (einige Ausrutscher waren leider dabei…). Da hatte ich bei 108 kg (Körpergröße 1,80 m) die Reißleine gezogen. Heute (11.5.) bin ich bei 102 kg angekommen – ohne hungern und ohne groß maßzuhalten. Mal schauen, ob das so weitergeht.
• Ich hab eigentlich zuerst das Kochbuch dieser Reihe gelesen und wollt dann dieses Buch um es komplett zu verstehen. War jetz nicht meine schlechteste Entscheidung. Ich betreibe das seit zwei oder drei Monaten und nehme es nicht ganz so genau. Seither nehme ich stetig ab. Wenn es auch wenig ist ( von 91 auf 86 kg) so wird es dennoch weniger und das ohne Hunger oder das Gefühl etwas zu Vermissen.
• Dieses Buch enthält eine Typenübersicht, BMI Berechnung, um zu Wissen was, wann und wie man essen soll. Alle Listen und Übersichten über die Vorratshaltung, das Einkaufen und der Lebensmittel. Es ist einfach und schmeckt

MIt vier Säulen zum Erfolg / Blick ins Buch „Schlank im Schlaf“

Genießen, sich satt essen, im Schlaf abnehmen. Dazu brauchen Sie nur ein wenig Konsequenz und Know-How in Sachen Ernährung, Bewegung, Stressabbau und gesunder Schlaf. Mit dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip können Sie in wenigen Wochen sichtbar abnehmen – ohne JoJo Effekt und mit einem großen Plus für Ihre Gesundheit.

• Säule 1: Ernährung
  Abnehmen funktioniert nur mit einer Ernährungsumstellung. Eine der erfolgreichsten Methoden im deutschsprachigen Raum ist das Insulin-Trennkost-Prinzip. Das Geheimnis besteht aus drei sättigenden Mahlzeiten täglich im Rhythmus der Bio-Uhr.
• Säule 2: Bewegung
  Mit einer Ernährung nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip können Sie vom ersten Tag an abnehmen. Um den durch Übergewicht gestörten Stoffwechsel in Schwung zu bringen, braucht der Körper regelmäßig Bewegung.
• Säule 3: Entspannung
  Stress ist neben ungünstigen Ernährungsgewohnheiten und wenig Bewegung der Top-Dickmacher. Sorgen Sie deshalb immer wieder für Ruhe- und Entlastungsphasen im Alltag, um den Stoffwechsel auszubalancieren. Mit Mini-Auszeiten können Sie den Stresshormonspiegel schnell reduzieren.
• Säule 4: Gesunder Schlaf
  Eine ausgiebige Nachtruhe ist ein entscheidender Faktor im Stoffwechselgeschehen.