Beschreibung

Chia for fit – das Gesunde Powerkorn, mit der Chia Kur zum Abnehmen und 50 leckeren Chia-Rezepten

Chia-Samen sind wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und gesunden Ballaststoffen das Superfood schlechthin. Aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte und ihrer positiven Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel sind die von Grund auf glutenfreien Pflanzensamen bestens für alle geeignet, die Gewicht verlieren und sich gesund ernähren wollen.

Die wertvollen Inhaltsstoffe der Pflanzensamen beugen chronischen Erkrankungen wie Diabetes vor, steigern die Konzentrationsfähigkeit, schmecken und machen satt.

Von Frühstücksideen über Smoothies und Desserts bis hin zu vollwertigen Hauptmahlzeiten bietet dieses Buch mehr als 50 schmackhafte und originelle Rezepte, die leicht nachzukochen sind. Detaillierte Nährstoffangaben zu jedem Gericht sind die perfekte Ergänzung für eine gesunde Ernährung.

Taschenbuch mit 80 Seiten.

Top – Kundenrezensionen zu diesem Produkt

Kaufen wenn einem das Thema interessiert. Ich habe Chia vorher nicht gekannt und ausprobiert. Es ist geschmacksneutral und inzwischen ein Produkt, das ich oft verwende. Es kommt mir auch vor, als würden manche Speisen mit etwas Chia darin, wesentlich besser verdaulich. Z.B. Gemüse bläht mich nicht auf.

Als zertifizierte Ayurveda Therapeutin beschäftige ich mich sehr viel mit dem Thema gesunde Ernährung. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, dass ich dieses Buch vom Abnehmguru Verlag gewonnen habe. Über die gesundheitlichen Vorteile von Chia Samen hatte ich schon gehört und wollte mehr wissen und vor allem endlich mal selbst Chia Samen in meinen Speiseplan integrieren. Das habe ich mit diesem Buch endlich umgesetzt. Die Rezeptideen sind einfach klasse und verständlich erklärt. Vor allem sind wo wunderbar einfache Rezepte dabei, die wirklich jedem gelingen – so schnell umsetzbar und trotzdem so köstlich. Ich hätte mir nicht vorstellen können, dass man mit Chiasamen so viel machen kann. Salate, Füllungen, Suppen, Omelett, ja sogar Chia Pizzabrötchen sind dabei. Ich bin wirklich begeistert von der Vielfalt der Rezepte in diesem Buch. Da ich gerade in den kalten Tage eine Naschkatze bin und sehr darauf achten muss, nicht zu viel ungesunde Weizenmehl- und Zuckerprodukte zu mir zu nehmen, bin ich insbesondere in die Chiasamen Pudding Varianten verliebt!! Endlich kann ich gesund „naschen“. Das ist für mich wirklich der optimale Ersatz und die bessere Alternative zu allen anderen „Süßigkeiten“. Ich muss mir weder Gedanken um meine Gesundheit machen, wenn ich Chia Puddings esse, noch um mein Gewicht. Ganz im Gegenteil. Ich kann damit sogar abnehmen. Das wusste ichzum Beispiel noch gar nicht. Werde bestimmt mal die Chia-Abnehmkur ausprobieren. Was mir ebenfalls sehr gut gefällt, ist dass in diesem Buch alles drin ist, was man wissen muss und möchte. Die Herkunft und die Geschichte der Chiasamen kannte ich zum Beispiel noch nicht und finde es sehr interessant. Besonders toll finde ich den Teil, in dem aufgeführt wird, was die Samen enthalten – und wie sich die Inhaltsstoffe genau auf unseren Körper und unsere Gesundheit auswirken. Das ist hier nicht nur angeschnitten, sondern wirklich gut erklärt. Insgesamt gefällt mir das Buch sehr. Es ist wirklich für Jedermann. Da muss man kein Küchen Akrobat für sein – und die Rezepte machen einfach Spaß. Anregungen für Dekorationen gibt sein den Rezepten auch, was ich auch gut finde, denn schließlich isst das Auge mit. Also, wer schon mal mit den Gedanken gespielt hat Chiasamen auszuprobieren – nehmt euch diese Buch zur Hand und legt los!

Wenn ich Chia-Rezepte online suche, wird mir immer dieses Buch vorgeschlagen. Da ich ein grosser Fan von Buechern bin habe ich es gleich bestellet. Die Rezepte geben einen guten Einblick in verschiedene Verarbeitungsformen von den Chia-Samen. Und die Ergebnisse sind lecker.