Alle Produkte sind persönlich ausgewählt! Abnehmen & Gewicht reduzieren
Sportmuffel oder Sportskanone? Schon morgens vor dem Frühstück eine Runde im Park laufen oder eine Runde mit dem Hund ins Feld, auf dem Crosstrainer oder Fitnessbike im Fitness-Studio schwitzen, im Zumba-Kurs mit anderen gemeinsam fit werden oder ein paar Bahnen im Schwimmbecken ziehen… Wir wären alle gerne einer von diesen fitten, disziplinierten Menschen. Aber während […]
Auch heute denken viele Menschen, dass eine gesunde Lebensweise unbedingt teuer sein muss. Das teure Bio-Siegel ist natürlich kein automatischer Garant für ein gesundes Lebensmittel. Gerade in einer Diät mit begrenztem Budget verfallen viele Menschen dem Glauben, dass sie für bestimmtes Essen besonders viel Geld ausgeben müssen, um die entsprechenden Erfolge zu erzielen. Natürlich […]
Unseren heutigen Beitrag widmen wir einem unterschätzten Superfood: Die Blaubeere. Es gibt einige Lebensmittel, die den Ruf haben, besonders förderlich für die Gesundheit zu sein. So enthalten sie zB. viele gesunde Fettsäuren und andere Nährstoffe, welche eine schützende Wirkung haben. Dabei werden in den Studien aber lediglich kleine Teile des Lebensmittels getestet und nicht […]
Viele Leistungssportler preisen das Training auf leeren Magen als effektive Fettverbrennungsmethode. Andere halten jedoch wenig davon. In unserem heutigen Beitrag wollen wir ein wenig Licht ins Thema bringen und dir zeigen, welche Vorteile es mit sich bringt. Weshalb sollte man nüchtern trainieren? Bereits im frühen Kindesalter bekommt man beigebracht, dass das Frühstück der „König der […]
Alle Jahre wieder ! Jeder kennt es: Es ist Weihnachtszeit – der Teller voll und der Hunger durch die kältere Jahreszeit und der erhöhten Dunkelheit groß. Man nimmt es dann auch mit dem Essen mal nicht ganz so genau. Dann war man noch eine Woche nicht im Training und sofort kommt beim Wiegen der große […]
Jetzt geht es los! Du hast dir endlich ein Ziel gesetzt ? Du bist richtig motiviert und hast Lust etwas zu verändern? Diese Liste wird dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Alle gelisteten Fehler beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Trotzdem werden sie tagtäglich von Anfängern noch gemacht. Sei nicht einer davon! 1. Crash-Diäten Die […]
Bevor es losgehen kann, solltest du einige Dinge beachten. Fange locker an. Gerade am Anfang solltest du die Trainingseinheiten nicht zu lange gestalten. Der Körper muss sich erst an die neuen Belastungen gewöhnen. 15-30 Minuten können in der ersten Zeit schon ausreichen. Bleibe konstant. Suche dir feste Tage und feste Uhrzeiten in der Woche für […]