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Sport

Sportmuffel? Die häufigsten Gründe fürs Faulsein

Sportmuffel oder Sportsfreund?

Sportmuffel oder Sportskanone? Schon morgens vor dem Frühstück eine Runde im Park laufen oder eine Runde mit dem Hund ins Feld, auf dem Crosstrainer oder Fitnessbike im Fitness-Studio schwitzen, im Zumba-Kurs mit anderen gemeinsam fit werden oder ein paar Bahnen im Schwimmbecken ziehen… Wir wären alle gerne einer von diesen fitten, disziplinierten Menschen. Aber während […]

3 Tipps für eine Diät mit begrenztem Budget

Diät mit begrenztem Budget

  Auch heute denken viele Menschen, dass eine gesunde Lebensweise unbedingt teuer sein muss. Das teure Bio-Siegel ist natürlich kein automatischer Garant für ein gesundes Lebensmittel. Gerade in einer Diät mit begrenztem Budget verfallen viele Menschen dem Glauben, dass sie für bestimmtes Essen besonders viel Geld ausgeben müssen, um die entsprechenden Erfolge zu erzielen. Natürlich […]

Natürliches Superfood: Power aus der Blaubeere

Superfood Blaubeere

  Unseren heutigen Beitrag widmen wir einem unterschätzten Superfood: Die Blaubeere. Es gibt einige Lebensmittel, die den Ruf haben, besonders förderlich für die Gesundheit zu sein. So enthalten sie zB. viele gesunde Fettsäuren und andere Nährstoffe, welche eine schützende Wirkung haben. Dabei werden in den Studien aber lediglich kleine Teile des Lebensmittels getestet und nicht […]

Sinn oder Unsinn – Was bringt ein Training auf leeren Magen?

training auf leeren magen

Viele Leistungssportler preisen das Training auf leeren Magen als effektive Fettverbrennungsmethode. Andere halten jedoch wenig davon. In unserem heutigen Beitrag wollen wir ein wenig Licht ins Thema bringen und dir zeigen, welche Vorteile es mit sich bringt. Weshalb sollte man nüchtern trainieren? Bereits im frühen Kindesalter bekommt man beigebracht, dass das Frühstück der “König der […]

Diese 5 Fehler in einer Diät solltest DU vermeiden !

Fehler in einer Diät

Jetzt geht es los! Du hast dir endlich ein Ziel gesetzt ? Du bist richtig motiviert und hast Lust etwas zu verändern? Diese Liste wird dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Alle gelisteten Fehler beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Trotzdem werden sie tagtäglich von Anfängern noch gemacht. Sei nicht einer davon!   1. Crash-Diäten Die […]