Alle Produkte sind persönlich ausgewählt! Abnehmen & Gewicht reduzieren
Kleine Veränderung, große Wirkung! Wenn du nur ein paar kleine Dinge beachtest, dann kannst du dich schon sehr viel gesünder ernähren als bisher. Und vielleicht nimmst du ganz nebenbei noch ein paar Kilogramm ab, denn wenn du gesund und ausgewogen ernährt bist, lassen wahrscheinlich auch die fiesen Heißhungerattacken nach. Gesund essen muss gar nicht schwer […]
Auch heute denken viele Menschen, dass eine gesunde Lebensweise unbedingt teuer sein muss. Das teure Bio-Siegel ist natürlich kein automatischer Garant für ein gesundes Lebensmittel. Gerade in einer Diät mit begrenztem Budget verfallen viele Menschen dem Glauben, dass sie für bestimmtes Essen besonders viel Geld ausgeben müssen, um die entsprechenden Erfolge zu erzielen. Natürlich […]
Die Fitness Welt ist voller Gerüchte und Tricks, wie man am Besten Gewicht verlieren kann. Ein häufig verbreiteter Mythos ist, dass man keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr mehr essen soll. Demnach wird man dadurch dick und das Fett setzt sich sofort an. Im heutigen Beitrag gehen wir diesem Mythos auf die Spur. Was sind Kohlenhydrate? […]
Unseren heutigen Beitrag widmen wir einem unterschätzten Superfood: Die Blaubeere. Es gibt einige Lebensmittel, die den Ruf haben, besonders förderlich für die Gesundheit zu sein. So enthalten sie zB. viele gesunde Fettsäuren und andere Nährstoffe, welche eine schützende Wirkung haben. Dabei werden in den Studien aber lediglich kleine Teile des Lebensmittels getestet und nicht […]
Jetzt geht es los! Du hast dir endlich ein Ziel gesetzt ? Du bist richtig motiviert und hast Lust etwas zu verändern? Diese Liste wird dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Alle gelisteten Fehler beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Trotzdem werden sie tagtäglich von Anfängern noch gemacht. Sei nicht einer davon! 1. Crash-Diäten Die […]
6 Tipps gegen Hunger Das kennt jeder: Die nächste Diät steht an und schon beim Gedanken daran knurrt der Magen. An jeder Ecke weht einem der schmackhafte Essensgeruch entgegen. Doch bis man selbst etwas essen darf, dauert es und der Hunger wird immer größer. Was kann man gegen Hunger machen? Hier erfährst du die besten […]
Es ist nicht immer einfach, alle Vitamine in der Diät zu bekommen. Deswegen solltest du deinen Vitamin-Haushalt stets im Blick haben. Hier findest du einen Überblick über die wichtigsten Vitamine in der Diät: Omega-3 Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren im Blut ist wichtig für den Erhalt der Gesundheit. Fischölkapseln haben positive Auswirkungen […]
Iss mehr Eiweiß! Eiweiße sind wichtig beim Erfolg einer Diät. Sie sind die Bausteine aus denen Zellen, Enzyme und Hormone bestehen. Dabei haben Sie eine ganze Reihe von wichtigen Aufgaben. Sie spielen vor allem eine entscheidende Rolle als Energiequellen für den Körper. Dadurch können unsere Muskeln richtig arbeiten und wir bleiben leistungsfähig. Der Körper kann […]
Grüner Kaffee: Kann man damit tatsächlich abnehmen? In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien die den positiven Effekt von grünem Kaffee auf den Gewichtsverlust belegen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass grüner Kaffee nun in aller Munde ist. Doch was macht das Abnehmen mit grünem Kaffee so gut? Vorteile von grünem Kaffee Chlorogensäure, die […]