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Alle Produkte sind persönlich ausgewählt! Abnehmen & Gewicht reduzieren

Wissenswertes über Abnehmen & Ernährung

Erfolgreich Abnehmen! Wer kennt das nicht? Abnehmen & Ernährung sind ganz besondere Themen in der heutigen Zeit. Überall lauern Gefahren, ständig müssen wir attraktiven & toll schmeckenden Versuchungen widerstehen – und die Lebensmittelhersteller machen einem das aber auch wirklich nicht leicht.

Mit den hier aufgeführten Informationen möchten wir einfach nur etwas mehr Informationen geben zu Themen, Produkten, Wirkungsweisen, Alternativen & Möglichkeiten, um vielleicht dem Traumgewicht wieder etwas näher zu kommen.

(Bitte etwas Geduld, dieser Bereich ist derzeit im Aufbau)


Der Mythos-Check: SO bekommst du einen flachen Bauch

Wie bekommt man einen flachen bauch

Es kursieren viele interessante und oft amüsante Tipps, um lästiges Fett am Bauch zu verlieren. Die vier häufigsten Mythen werden wir hier vorstellen und entkräften. Mythos 1: Viel Bauchmuskeltraining führt zu einem flachen Bauch Durch das Training wird deine Muskulatur gestärkt. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Fett wird der Körper theoretisch zur Energiegewinnung […]

Fakt oder Fiktion – Ist Obst gesund ?

Ist Obst gesund

Ein beliebter Satz lautet: Obst ist gesund. Doch stimmt das wirklich? Kann man auch zu viel Obst essen? Wie sieht es mit den Nährwerten der beliebtesten Obstsorten aus? Kann man von Obst dick werden? Empfiehlt es sich, während der Diät Obst zu essen? Das und mehr werden wir heute klären: Obst enthält Fructose Obst besteht […]

Hippes Trendfood oder Kalorienbombe – Ist Sushi gesund?

Ist Sushi gesund

Trendfood zu Recht? Sushi liegt im Trend – Soviel ist klar. Doch ist Sushi gesund? Überall findet man mittlerweile Sushi-Bars und auch in Einkaufszentren bekommt man es mittlerweile. Geschmacklich gehen die Ansichten natürlich auseinander, doch wie sieht es in der Diät aus? Kann Sushi seinem Ruf als Trendfood gerecht werden? Wie schlägt es sich in […]

Diese 5 Fehler in einer Diät solltest DU vermeiden !

Fehler in einer Diät

Jetzt geht es los! Du hast dir endlich ein Ziel gesetzt ? Du bist richtig motiviert und hast Lust etwas zu verändern? Diese Liste wird dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Alle gelisteten Fehler beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Trotzdem werden sie tagtäglich von Anfängern noch gemacht. Sei nicht einer davon!   1. Crash-Diäten Die […]

6 Tipps gegen Hunger – Das hilft wirklich !

Tipps gegen Hunger

6 Tipps gegen Hunger Das kennt jeder: Die nächste Diät steht an und schon beim Gedanken daran knurrt der Magen. An jeder Ecke weht einem der schmackhafte Essensgeruch entgegen. Doch bis man selbst etwas essen darf, dauert es und der Hunger wird immer größer. Was kann man gegen Hunger machen? Hier erfährst du die besten […]

Das sind die 4 besten Sportarten zum Abnehmen !

die besten sportarten zum abnehmen

Bevor es losgehen kann, solltest du einige Dinge beachten. Fange locker an. Gerade am Anfang solltest du die Trainingseinheiten nicht zu lange gestalten. Der Körper muss sich erst an die neuen Belastungen gewöhnen. 15-30 Minuten können in der ersten Zeit schon ausreichen. Bleibe konstant. Suche dir feste Tage und feste Uhrzeiten in der Woche für […]

DAS sind die wichtigsten Vitamine in der Diät

Vitamine in der Diät

  Es  ist nicht immer einfach, alle Vitamine in der Diät zu bekommen. Deswegen solltest du deinen Vitamin-Haushalt stets im Blick haben. Hier findest du einen Überblick über die wichtigsten Vitamine in der Diät: Omega-3 Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren im Blut ist wichtig für den Erhalt der Gesundheit. Fischölkapseln haben positive Auswirkungen […]

Gegen den Yo-Yo Effekt: Richtig Abnehmen – So geht’s !

wie kann man schnell abnehmen ?

Das richtige Abnehmen Beim Abnehmen sind die wichtigsten Dinge: Kalorienzählen, viel Eiweiß und Gemüse, die richtige Menge an Kalorien und frische Lebensmittel. Die meisten Menschen essen zu viele Kalorien und bekommen nicht genug essentielle Nährstoffe. Essentielle Nährstoffe werden benötigt, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Die Energie aus einer Diät kommt entweder aus Makronährstoffen […]

Was ist Eiweiß? Wie Eiweiß beim Abnehmen helfen kann

lachs mit zitrone, eine gute Low Carb Eiweißquelle

Iss mehr Eiweiß! Eiweiße sind wichtig beim Erfolg einer Diät. Sie sind die Bausteine aus denen Zellen, Enzyme und Hormone bestehen. Dabei haben Sie eine ganze Reihe von wichtigen Aufgaben. Sie spielen vor allem eine entscheidende Rolle als Energiequellen für den Körper. Dadurch können unsere Muskeln richtig arbeiten und wir bleiben leistungsfähig. Der Körper kann […]